Em livros, filmes, músicas e videoclipes, vemos pessoas rindo, chorando, cantando, dançando e tomando decisões importantes no chuveiro. É claro que o banho é romantizado em todo o mundo. E por que não seria?
Ao entrar no chuveiro, você adquire um tipo de privacidade que normalmente não está disponível ao longo do dia. No chuveiro, você passa um tempo de qualidade com seu corpo e mente.
Para a maioria das pessoas, tomando banho adequadamente faz parte da rotina diária, uma forma de se refrescar após um longo dia ou antes de dormir. Mas com que frequência paramos para pensar nos seus inúmeros benefícios para a saúde?
Com este artigo, vamos lembrá-lo da importância do banho para a sua saúde e bem-estar geral. Da próxima vez que você tomar banho, provavelmente vai parar um momento para se lembrar de tudo o que vamos lhe contar!
Por que tomar banho é saudável para você
Se você já é fã de chuveiros, vai adorar ler sobre seus benefícios para a saúde. Se não é muito fã de chuveiros, temos certeza de que as informações que listamos aqui vão mudar sua opinião! Então, vamos direto ao poder de um bom banho.
1. Tomar banho mantém sua pele e cabelo limpos e saudáveis
O mais óbviobenefício para a saúde dos EUA ao tomar banho é que ele limpa sua pele e cabelo. Mas você já parou para pensar nisso? Pense em toda a sujeira que seu corpo acumula quando você sai para trabalhar. Tomar banho garante que você e sua casa fiquem livres de sujeira. Sem dúvida, a higiene é extremamente importante quando se trata de saúde, e um bom banho remove sujeira, bactérias nocivas e células mortas da pele e do cabelo.
Decidir com que frequência você precisa tomar banho Com base na sua localização geográfica, tipo de pele e cabelo e atividades diárias — não exagere, pois corre o risco de ressecamento da pele e do cabelo e desperdício de água. Também não tome banho com pouca frequência, pois corre o risco de desenvolver mau hálito, exposição a microrganismos causadores de doenças e ficar sujo. Além disso, use sempre produtos de banho que sejam benéficos para a sua pele e cabelo.
2. Tomar banho é um exercício fantástico de aterramento
Exercícios de aterramento ajudam a mente a encontrar estabilidade em momentos de angústia e ansiedade; ajudam você a se concentrar no presente e a se afastar de pensamentos, memórias e crenças indesejadas e dolorosas. Muitos profissionais de saúde mental recomendam tomando banho como um exercício de aterramento — para a maioria, é facilmente acessível, rápido e não exige muito esforço.
Um bom banho tem o potencial de ajudar a pessoa a se libertar de pensamentos intensos e debilitantes e a se concentrar nos cinco sentidos. Se você estiver tendo um ataque de pânico, um episódio de TEPT ou ansiedade generalizada, experimente tomar um banho relaxante. Aliás, use água fria, porque sabe-se que os banhos frios reduzem a ansiedade.
Portanto, um banho frio ajudará o corpo a liberar endorfinas e a reduzir a pressão arterial — você logo se sentirá calmo e tranquilo novamente. Você também pode se concentrar em como a água escorre pelo seu corpo e em como sua pele se sente revigorada para confortar sua mente.
3. Chuveiros quentes aliviam dores musculares e articulações rígidas
Nada como um banho quente e gostoso no final de um dia cansativo. Mas será que banhos quentes fazem bem? Sim! Banhos quentes podem ser benéficos para a saúde em geral. Além de serem bons para o corpo dolorido, eles aumentam o fluxo sanguíneo para todos os músculos e articulações — o que proporciona alívio da dor e melhora a mobilidade.
Então, se você quer que seus músculos fiquem relaxados e suas articulações flexíveis, basta tomar um banho quente rápido.
4. Banhos frios reduzem os níveis de cortisol e melhoram a circulação
Chuveiros frios podem Não agradam a todos, mas muitas pessoas ao redor do mundo — especialmente nos trópicos! — juram por eles. Então, banhos frios são bons para você? Sim!
Banhos frios, na verdade, diminuem os níveis de cortisol (hormônio do estresse) e melhoram a circulação sanguínea. Afinal, quem não gostaria de se sentir menos estressado? Manter o cortisol sob controle é uma boa ideia, pois seus níveis elevados podem levar ao ganho de peso, pressão alta e depressão. Além disso, como mencionado anteriormente, banhos frios também podem ajudar a reduzir a ansiedade.
Ainda não está convencido sobre os banhos frios? Eles também reduzem o inchaço, ajudam a aliviar dores musculares e preservam as barreiras naturais da pele e do cabelo.
5. Tomar banho pode ajudar você a dormir melhor
Vários estudos demonstraram que tomar banho à noite pode ajudar as pessoas dormir melhor. De fato, tomar um banho cerca de 90 minutos antes de dormir pode ajudar você a cair em um sono profundo mais rápido. Além disso, você se sentirá limpo — sua pele, cabelo e colchas agradecerão a longo prazo!
Se você mora em um lugar frio, tomar um banho quente antes de dormir é uma boa ideia, pois altera a temperatura interna do corpo; então, quando você finalmente for dormir, seu corpo estará com uma temperatura mais baixa, o que facilita o sono. Se você mora em um clima quente, um banho frio pode ajudar você a se refrescar, relaxar e se preparar para um cochilo.
Com que frequência devo tomar banho?
É claro que tomar banho é ótimo para você, sua higiene e bem-estar em geral. No entanto, algumas pessoas ainda podem se perguntar: tomar banho todos os dias faz mal à pele? Tomar banho todos os dias é... bom para a sua pele? A resposta a essas perguntas depende da sua localização geográfica, da condição da pele e do cabelo, das preferências pessoais e da disponibilidade de água limpa.
Tomar banho regularmente é bom, mas não exagere!
Basicamente, você não precisa exagerar nos banhos — uma vez por dia é suficiente para se manter limpo e fresco. Além disso, tente não passar mais do que alguns minutos no banho — é importante levar em consideração a economia de água!
Se você mora em um lugar tropical, chuveiros rápidos diários ou chuveiros da marinha Provavelmente são uma boa ideia. Se você mora em um lugar frio, talvez não precise tomar banho de corpo inteiro todos os dias. Pessoas com pele seca tendem a evitar banhos frequentes, enquanto pessoas com pele oleosa preferem banhos regulares. É claro que não existe uma abordagem única para todos. Veja o que funciona melhor para você, sua pele, seu cabelo e seu objetivo. economizar água.
No entanto, tome sempre um banho rápido após qualquer atividade cansativa que o deixe suado, com mau cheiro e sujo. Também é uma boa ideia tomar banho antes de dormir para não contaminar o local onde você passa várias horas importantes da sua vida. Se você tem certos problemas de saúde relacionados à pele e ao cabelo (como eczema e caspa), é melhor conversar com seu médico sobre a frequência com que você precisa tomar banho.
Aproveite seus chuveiros com StoneStream
Sem dúvida, tomar banho é uma atividade essencial para a saúde e o conforto geral. Por isso, é importante investir em acessórios de chuveiro de alta qualidade que sejam bons não só para você e seu banheiro, mas também para o planeta!
Chuveiro StoneStream com configurações de jato, chuva e massagem.
StoneStream tem uma linha de chuveiros e acessórios fantásticos que garantem uma ótima experiência de banho em todos os momentos. Nosso design elegante chuveiros Economize água enquanto aumenta a velocidade do fluxo, e nossas pedras de germânio filtram as impurezas da água corrente. Você aproveitará ainda mais seus banhos com os ajustes de jato, chuva e massagem em nossos elegantes chuveiros.
Então, se você procura chuveiros que aumentem a pressão da água ou que filtrem a água, não há nada melhor do que StoneStream! Além disso, também temos os melhores acessórios para chuveiro — de filtros de reposição a tapetes antiderrapantes, de suportes para chuveiro a rodos para limpeza de box — que vão elevar sua experiência de banho e a aparência do seu banheiro!
Chuveiro StoneStream EcoPower
