A maioria das pessoas começa e termina o dia com um banho; temos certeza de que você concordará que um bom banho tem a capacidade de melhorar seu humor e relaxar. No entanto, os banhos que mais escolhemos são os quentes.
Então, em uma batalha de chuveiros quentes vs chuveiros frios, quem vai ganhar, na sua opinião? Claro, todos sabem que, em geral, tomar banho traz benefícios à saúde.
Nos últimos anos, os banhos frios ganharam muita força, em particular, devido à Método Wim Hof. Os benefícios dos banhos frios agora circulam regularmente na internet, especialmente aqueles relacionados à melhora da saúde mental.
Na verdade, existe até um subreddit popular — r/chuveiros frios — dedicado aos banhos frios, que frequentemente explora sua relação com o alívio da ansiedade.
Naturalmente, surgem as perguntas: um banho frio é realmente bom para a saúde mental? Banhos frios realmente ajudam a lidar com a ansiedade? Banhos frios relaxam?
Banhos frios não são exatamente confortáveis e muitos ficam naturalmente apreensivos com seus supostos benefícios. Então, vamos descobrir a relação entre banhos frios e o alívio da ansiedade.
O que é ansiedade?
Primeiro, vamos falar sobre o que é ansiedade.
A ansiedade é a resposta do seu corpo ao estresse e é acompanhada por sentimentos de medo, pavor e preocupação. É uma emoção normal que todos nós experimentamos quando enfrentamos uma situação desafiadora, como uma prova ou uma entrevista de emprego que se aproxima.
Para algumas pessoas, no entanto, a ansiedade pode ser mais grave e constante, impactando sua vida pessoal, social e profissional diariamente.
Existem muitos tratamentos diferentes para a ansiedade, desde terapia até medicamentos. Algumas pessoas também preferem remédios naturais, como banhos frios. Então, banhos frios ajudam com a ansiedade?
Banho frio funciona para ansiedade?
Existem algumas evidências científicas que sugerem que chuveiros frios podem ajudar a reduzir a ansiedade. Alguns estudos descobriram que tomar um banho frio reduz os níveis de estresse e estado de alerta melhorado em participantes.
A pesquisa também mostrou que banhos frios podem níveis mais baixos de cortisol, o hormônio do estresse. Além disso, um banho frio pode ser um exercício fantástico de estabilização, que pode acalmar seus sentidos e ajudar você a se recuperar de um ataque de pânico (que geralmente acompanha a ansiedade).
Enquanto um banho quente pode aliviar seus músculos doloridos e ajudar você a se sentir revigorado, um banho frio pode fazer a mesma coisa e ainda proporcionar outros benefícios, além do alívio da ansiedade.
Um dos principais benefícios de um banho frio é que ele pode ajudar a estimular o sistema nervoso. Essa estimulação pode ajudar a aumentar o estado de alerta e os níveis de energia, o que pode ser útil quando você está se sentindo ansioso ou estressado.
Além disso, a água fria também pode ajudar a melhorar a circulação e aumentar o fluxo sanguíneo. Esse aumento do fluxo sanguíneo pode levar mais oxigênio às células e ajudar a reduzir a inflamação em todo o corpo. Pesquisas também sugerem que banhos frios regulares podem fortalecer o sistema imunológico.
Então, se você busca uma maneira natural de reduzir o estresse e a ansiedade, considere adicionar um banho frio à sua rotina diária. Comece devagar e aumente gradualmente o tempo que você passa debaixo da água fria. Você pode até mesmo mudar para um banho quente ou morno no final, depois de passar cerca de 3 minutos na água fria.
Se você mora em uma área tropical, é provável que já esteja familiarizado e dependa regularmente de chuveiros frios ou gelados!
No entanto, é importante observar que cada pessoa vivencia a ansiedade de uma maneira diferente, então o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra.
Se você está pensando em usar chuveiros frios para ajudar com sua ansiedade, é sempre melhor consultar um médico ou profissional de saúde mental primeiro. Lembre-se de que você não deve usar chuveiros frios como substituto de terapia ou medicação.
Desfrute de chuveiros relaxantes — frios ou quentes — com StoneStream
Se você está procurando um chuveiro que pode ajudá-lo a relaxar e aproveitar ainda mais seus banhos (frios ou quentes!), não procure mais. StoneStream.
Nossos chuveiros são projetados para proporcionar uma experiência de banho incomparável, economizando água preciosa. Chuveiro StoneStream EcoPower aumenta o fluxo de água em 200%, reduz o consumo de água em 35%, contém pedras minerais que filtram e amaciam água contaminada e dura, é saudável para a pele e o cabelo e é suave para bebês e animais de estimação.
Os chuveiros StoneStream também vêm com três configurações de jato de água, estilo spa: chuva, jato e massagem, permitindo que você relaxe os músculos e a mente! Além disso, nossos chuveiros pretos foscos vêm com filtros de vitamina C, que proporcionam os benefícios calmantes da aromaterapia.
Sejam chuveiros frios ou quentes, você pode aproveitar todos eles com a linha durável, luxuosa e acessível de produtos da StoneStream. chuveiros e acessórios de chuveiro (como mangueiras de chuveiro, tapetes de chuveiro antiderrapantes e filtros de reposição).
Bom banho!
